garra21
21 dias para criar hábitos saudáveis, melhorar sua saúde física, mental e espiritual, e vencer a procrastinação.
O Que é o Garra 21?
O Garra 21 é mais do que um desafio; é a oportunidade de transformar sua vida em apenas 21 dias. Com treinos presenciais e ao ar livre, nosso programa é projetado para ajudar você a criar hábitos saudáveis, ganhar condicionamento físico, perder gordura e renovar sua energia. Esse é o primeiro passo para um estilo de vida mais ativo, saudável e equilibrado em 2025!
- Duração: 21 dias intensos para mudança de hábitos.
- Modalidade: Treinos presenciais e outdoor.
- Objetivo: Ganho de condicionamento físico, perda de gordura e transformação pessoal.
benefícios
- Melhoria no bem-estar físico e mental.
- Combate à procrastinação.
- Conexão com uma comunidade engajada.
- Desenvolvimento de disciplina e foco.
- Aumento da autoestima e confiança em si mesmo.
1º Passo
Inscreva-se e faça a pesagem inicial (30 e 31 de Janeiro).
2º PASSO
Participe dos treinos diários (1 a 21 de fevereiro).
3º Passo
Registre sua evolução e compare os resultados na pesagem final (20 e 21 de Fevereiro).
4º Passo
Celebre sua transformação no dia 22 de fevereiro!
* garra21 - 2025
HISTÓRIAS QUE INSPIRAM
Antônio Neves
“Não apenas uma mudança física, mas de hábitos. E o mais importante, melhoria de minha saúde de forma geral!”
Jerônimo pimenta
“O Garra 21 é simplesmente incrível! Traz uma energia contagiante e uma motivação extra com toda a galera reunida. É uma experiência única e muito top – eu amo fazer parte disso!”
William Morelli
” 21 dias focados em melhores hábitos. Um combustível para quem já treina ou pode ser uma mudança de vida pra quem está começando! “
Josianne Damaceno
“O Garra 21 me desafiou e me ajudou a criar hábitos saudáveis de forma prazerosa. A energia contagiante e o ambiente transformaram meu estilo de vida, que sigo há cinco anos.”
Jessica Gonçalves
“A disciplina, a motivação e a determinação foram meus grandes aliados nesse processo de mudança, me ajudando a fazer boas escolhas. Onde vi quanto forte eu sou e do que sou capaz.”
grabrielly castro
“O Garra21 pra mim foi um Desafio Transformador física e mentalmente.
Fica claro que é possível ir além dos limites que a gente imagina ter.
A dedicação dos professores e a interação do grupo com incentivos e ajudas da forma que acontece no Garra são admiráveis! A disputa vira consequência e de maneira saudável!”
* garra21 - 2025
o que você terá no desafio
01
Treinos
intensos
Prepare-se para superar seus limites com treinos desafiadores, dinâmicos e adaptados ao seu nível.
02
acompanhamento Personalizado
Orientação de profissionais dedicados para garantir que você alcance seus objetivos.
03
desafios
Pequenas metas que vão te motivar e transformar cada dia em uma conquista pessoal.
04
Atividades ao ar livre
Conecte-se com a natureza enquanto treina em locais inspiradores e energizantes.
05
Transformação completa
Muito mais que treinos: uma experiência para cuidar do corpo, mente e espírito, criando um estilo de vida saudável e equilibrado.
06
COMUNIDADE
exclusiva
*garra21 2025
Valor do investimento
Aproveite essa oportunidade única para transformar seu verão em uma temporada de conquistas extraordinárias
G21
básico
Exclusivo para Alunos que querem utilizar os créditos do próprio plano no Desafio.
- Camisa do Desafio
- Avaliação Física Inicial e Final
- Grupo de Suporte
G21
avançado
Exclusivo para Alunos que querem + 21 créditos para utilizar no Desafio
- Camisa do Desafio
- Avaliação Física Inicial e Final
- Grupo de Suporte
- + 21 créditos para utilizar durante o desafio
Alunos
Não Matrículados
Para você que não é aluno e quer aproveitar os benefícios do Garra21
- Camisa do Desafio
- Avaliação Física Inicial e Final
- Treinos presenciais diários
- Grupo de Suporte
- + 21 créditos para utilizar durante o desafio
- 10% desconto próximo plano
*garra21 2025
perguntas frequentes
Não! O Garra 21 foi criado para atender pessoas de todos os níveis, desde iniciantes até quem já treina regularmente. Nossos treinos são adaptados às suas necessidades e capacidades, garantindo que você se sinta desafiado na medida certa.
Os treinos acontecem na Beagarra diariamente e aos domingos em locais ao ar livre cuidadosamente selecionados para oferecer conforto, segurança e um ambiente inspirador. Todos os locais são acessíveis e promovem uma conexão única com a natureza
Idealmente, você deve participar de todos os treinos para obter os melhores resultados. No entanto, entendemos que imprevistos acontecem. Nossos treinadores podem ajudar a ajustar seu planejamento para você não perder o ritmo.
Se você tem alguma condição médica, recomendamos que consulte seu médico antes de iniciar o desafio. Informaremos qualquer ajuste necessário para que todos possam participar com segurança.
Sim! Os treinos são projetados para serem dinâmicos e duram no máximo 50 minutos. Além disso, oferecemos horários flexíveis para que você consiga encaixar sua rotina sem comprometer outros compromissos.
Não! O Garra 21 é aberto para todos que desejam transformar sua rotina e adotar um estilo de vida mais saudável. Seja você aluno da Beagarra ou não, essa é a oportunidade perfeita para iniciar ou intensificar sua jornada de mudança. Venha fazer parte dessa experiência única!